Yoga My Own Way
✨ My Own Way – Hatha Yoga ✨
Un cours de yoga pensé pour être à la fois joyeux, accessible et fonctionnel.
Nous y explorons les postures classiques du Hatha Yoga, enrichies par des exercices de mobilité naturelle et de renforcement musculaire, afin de développer force, souplesse et équilibre dans le mouvement du quotidien.
Chaque séance propose un cheminement complet :
🌿 un temps d’ancrage et de respiration consciente,
🤸♀️ une pratique fluide et adaptée à tous les niveaux,
💪 des séquences de mobilité et de renforcement,
🧘♂️ et pour finir, une relaxation guidée pour relâcher le corps et apaiser l’esprit.
My Own Way est une invitation à pratiquer le yoga à votre manière, dans la bienveillance, la curiosité et la joie du mouvement.
Le Yin Yoga
🌙 Yin Yoga – L’art de l’immobilité 🌙
Un voyage intérieur tout en douceur.
Le Yin Yoga propose des postures au sol, tenues entre trois et cinq minutes, souvent soutenues par des coussins ou des blocs. Cette pratique, profonde et passive, permet d’étirer les tissus conjonctifs, la peau et les fascias, favorisant ainsi souplesse et relâchement durable.
Les séances se déroulent dans une atmosphère propice au lâcher-prise, accompagnées de lectures inspirantes ou de musiques douces, pour nourrir à la fois le corps et l’esprit.
Chaque cours se conclut par une relaxation guidée, offrant un état de calme profond et méditatif. Le Yin Yoga est une véritable pause pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi-même.
Le yoga yin et Yang
🌗 Fusion Yoga – Entre mouvement et douceur 🌗
Ce cours combine le meilleur des deux mondes :
✨ la vitalité joyeuse de My Own Way, avec ses postures classiques, sa mobilité fonctionnelle et son renforcement doux,
🌙 et la profondeur apaisante du Yin Yoga, avec ses postures tenues au sol, ses étirements passifs et sa dimension méditative.
Chaque séance alterne entre des séquences dynamiques et énergisantes et des moments lents et introspectifs, pour trouver l’équilibre entre action et détente.
Un chemin complet où l’on respire, on bouge, on renforce, on étire, puis on s’abandonne à la relaxation guidée.
Un yoga accessible, équilibrant, et profondément ressourçant.
Yoga Du Lotus 